Wenig Kalorien

Kochen mit Kräutern und Gewürzen: schnelle und einfache Rezepte zu Händen kalorienarme Snacks

Wenig Kalorien

Mahlzeit kalorienarme Snacks nährt und stärkt Ihren Leib, hilft Ihnen jedoch gleichfalls, ein gesundes Inertia zu halten. Hier sind 3 Rezepte mit Kräutersnacks und -gewürzen, die nur 400 Kalorien oder weniger enthalten:

Putenwickel mit Pfeffer

Welches brauchst du

  • 12 Vollkorn Mehl Tortillas 10 Zoll
  • 1/4 kg. Putenfleisch, in Scheiben geschnitten
  • 1 Kopfsalat
  • 2 Tassen gehackte Tomaten
  • 2 Tassen geriebene Karotten
  • 1 Tasse Rahmkäse
  • 1/2 Tasse Ranch Salatsoße
  • 1/2 c. getrocknete Kräuter
  • 1/4 c. gemahlener schwarzer Pfeffer

Die Putenscheiben mit getrockneten Kräutern und schwarzem Pfeffer reibend auftragen. Beiseite stellen. In einer kleinen Schüssel Rahmkäse und Ranch-Vinaigrette vermixen und gut verrühren. Jede Mehl-Tortilla mit Rahmkäse und Ranch-Vinaigrette-Mischung bestreichen, dann mit Salatblättern widmen, gefolgt von Putenscheiben mit Kräutern. Den Truthahn mit Karotten und Tomaten streuen und die Tortillas zu Rundstück rollen. Schneiden Sie jeden Warenumschlag schief durch, um Bisse zu erhalten, und einspannen Sie ihn dann mit einem Zahnstocher. Im vorgeheizten Ofen wohnhaft bei mittlerer Hitze 4-5 Minuten backen oder solange bis die Tortillas leichtgewichtig gebräunt sind. Sofort servieren. Vision zu Händen Gemüsechips oder kalorienarme Nachoschips.

Granatapfel-Kräuter-Salsa

Welches brauchst du

  • 1 Granate, geschält und Membranen fern
  • 1 1/2 Bundeswehr flache Petersilie, gehackt
  • 1 1/2 Bundeswehr gehackter frischer Koriander
  • 1 1/2 Zweige frische Minzblätter, gehackt
  • 1 gewürfelte Tomate
  • 1 rote Zwiebel, gehackt
  • 1 Chilischote, gehackt
  • 1 Jalapenopfeffer, gehackt
  • 6 Suppenlöffel Limettensaft
  • 2 Suppenlöffel Olivenöl
  • 2 TL geriebene Limettenschale
  • Salz und weißer Pfeffer Geschmack geben

In einer mittelgroßen Schüssel Granatapfel, Petersilie, Koriander, Minze, Tomaten, Zwiebeln, Serranopfeffer, Jalapenopfeffer, Limettensaft, Olivenöl und dasjenige Olivenöl vermischen Limettenschale. Mixen Sie die Zutaten gut. Mit Salz und weißem Pfeffer würzen. Herunternehmen und mindestens 2 Zahlungsfrist aufschieben im Kühlschrank setzen. Grün hinter den Ohren servieren.

Sandwich mit Tomaten und Käse Kräutern

Welches brauchst du

  • 1 rundes Brötchen Vollkornprodukte
  • 3/4 Tasse fettarmer Hüttenkäse
  • 1 Orange
  • 4 Tomatenscheiben
  • 1 geschnittene Knoblauchzehe
  • 2 Suppenlöffel unbeschlagen gehackter Schnittlauch
  • Salz und Pfeffer Geschmack geben

Den Weißkäse in kombinieren Tonmischer oder eine Küchenmaschine verschenken und rutschig pürieren. Veräußern Sie den Käse in eine kleine Schüssel, fügen Sie dann Knoblauch und Schnittlauch hinzu. Mit Salz und Pfeffer würzen. Den rundes Brötchen mit dem gewünschten Gargut rösten und halbieren. 1 halben rundes Brötchen mit Kräutern und Sahne bestreichen und mit Tomatenscheiben garnieren. Mit jener anderen Hälfte des Bagels bedecken, um ein Sandwich zu zeugen. Mit Orangenscheiben servieren oder verzehren.

Zeugen Sie es sich zur Gewohnheit, heilsam zu naschen und beginnen Sie mit diesen kalorienarmen Snacks ohne Probleme mit natürlichen Kräutern und Gewürzen.

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